치과 치료에 있어서, 치과의사가 나쁜 치과 위생을 고쳐주기를 기대하는 것보다 건강한 입을 유지하는 것이 훨씬 쉽습니다. 치과에서 갓 나온 것 같은 느낌을 유지하는 것은 생각보다 어렵지 않습니다. 치과에 가는 사이에 이를 깨끗하게 유지하는 데 도움이 되는 몇 가지 팁을 소개합니다 노원치과.
1. 소다를 버리세요
소다를 규칙적으로 마신다면, 당신의 습관은 아마도 당신의 이를 망가뜨릴 것입니다. 소다 소다를 만드는 성분(인산과 구연산)은 법랑질을 부식시켜 충치에 더 취약하게 만드는 것으로 나타났습니다.
가끔 소다를 마시는 것은 해롭지 않지만, 가장 좋은 방법은 물을 마시는 것입니다. 풍미가 더 필요하다면 과일이나 민트 잎을 조금 더해보세요.
2. 설탕 소비를 줄이세요
탄산음료 섭취를 줄이는 것 외에도 설탕 섭취를 줄이는 것은 정기적인 치아 세척 예약 사이에 치아를 깨끗하고 건강하게 유지하는 데 도움이 됩니다.
설탕은 입안에서 박테리아 성장과 산성도를 촉진하여 플라그가 형성됩니다. 플라그는 치아 법랑질과 잇몸을 공격하여 충치로 이어질 수 있습니다. 보도에 설탕을 전부 버릴 필요는 없지만, 먹는 양을 제한하고 달콤한 간식을 먹은 후 양치질과 치실질을 하면 전반적인 구강 건강에 도움이 됩니다.
3. 금연하세요
흡연은 치아에 끔찍합니다. 치과에 갈 때 치아가 아무리 깨끗하더라도, 치과에 가는 사이에 계속 흡연을 하면 지난번에 한 모든 작업이 무산됩니다.
담배에 들어 있는 니코틴과 타르는 잇몸을 부식시킵니다. 흡연은 또한 입안에서 박테리아와 플라그의 생성을 증가시켜 잇몸 질환과 충치에 더 취약하게 만듭니다. 흡연자라면 치아 상실과 구강암의 위험도 더 높을 수 있습니다.
4. 적절한 기술을 사용하세요
올바르게 하지 않는다면 얼마나 자주 양치질을 하든 상관없습니다. 다음에 양치질을 할 때는 잠시 멈추어 기술을 관찰하세요. 칫솔을 45도 각도로 잡고 있습니까? 칫솔 머리를 잇몸선을 향해 짧게 원을 그리며 움직이십니까? 각 이를 10~15회 닦습니까?
이러한 질문 중 하나라도 ‘아니요’라면, 이제 양치질 기술을 조금 바꿀 때입니다. 이러한 기술은 치아를 닦을 때 가장 효과적인 것으로 나타났습니다. 다음에 치과에 갈 때 치과 의사나 치과 위생사와 올바른 양치질 기술과 치실 사용에 대해 상의하는 것도 좋습니다.
5. 치실
플로싱은 깨끗한 칫솔로 닦을 수 없는 곳까지 닦을 수 있도록 도와주어 치아와 잇몸을 더욱 건강하게 만들어줍니다. 그러나 칫솔질과 마찬가지로 플로싱도 올바르게 하지 않으면 효과가 없습니다. 치실을 부적절하게 사용하면 주의하지 않으면 잇몸에 손상을 줄 수도 있습니다. 치아 사이를 손상 없이 진정으로 닦으려면 다음 단계를 고려하세요.