헤어스타일은 매력적인 모습을 제공하기 때문에 모든 연령대의 사람들에게 패션이 되었습니다. 건강한 머리카락을 위한 음식은 매우 다양하므로 항상 좋은 선택입니다 글램스.
우리 조상들이 매일 깨끗한 과일을 먹는 것을 경험하기 훨씬 전입니다. 그들은 이 과일들이 건강에 좋고 맛도 훌륭하다는 사실을 알지 못했을 것입니다. 또한 신체에 필요한 에너지를 공급합니다. 유일한 문제는 깨끗한 과일이 며칠 만에 썩는다는 것입니다. 무겁고 운반하기 어렵다는 것 외에도, 온라인에서 제공되는 Supr Daily 쿠폰을 얻을 수 있는 정의된 방법에 따라 음식 패턴을 만들 수 있습니다 .
이 깨끗한 과일을 뜨거운 햇볕에 두면 두 가지 문제를 모두 해결할 수 있습니다. 크기가 클수록 가장 깨끗한 과일은 주스로 식별되므로, 액체가 부족하여 제거하면 깨끗하고, 덜 무겁고, 더 작아집니다. 또한 모든 깨끗한 과일과 채소를 썩게 만드는 해로운 박테리아로부터 보호합니다. 건조하고 깨끗한 과일은 일반적으로 적어도 1년 동안 먹어도 안전합니다!
말린 과일 영양 및 식이 섬유: 소화 기능을 돕고 사람들이 규칙적인 배변을 할 수 있도록 합니다. 또한 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 것과 관련이 있어 심혈관 질환 및 당뇨병 문제의 위험을 줄일 수 있습니다. 섬유질은 더 오랫동안 배부르게 느낄 수 있기 때문에 모든 체중 감량 프로그램의 필수적인 부분입니다. 안타깝게도 미국인 대부분은 이 필수적이고 건강한 요소를 충분히 섭취하지 않습니다. 약 10%만이 매일 권장되는 30g의 섬유질을 섭취합니다!
건강한 음식이 머리카락에 어떤 영향을 미치는지 확인하세요
계란: 다양한 스타일, 색상, 디자인이 시중에 나와 있습니다. 안경에는 선글라스, 스포츠 안경 등이 있습니다. 어떤 사람들은 털을 피하기 위해 렌즈를 착용하기도 합니다. 사람들은 털의 안전을 확인해야 합니다.
우유: 우유에는 거의 모든 유형의 머리카락에 좋은 단백질이 많이 들어 있습니다. 탈모와 기타 머리카락 문제를 줄이려면 하루에 두 번 우유를 마시기만 하면 됩니다.
단백질 섭취: 단백질을 충분히 섭취하세요. 따라서 건강한 머리카락을 위해서는 좋은 단백질이 필요합니다. 또한, 스트레스 받지 마세요. 매일 저녁 식사를 계획할 수 있도록 부정확한 섬유질 계산을 알려드리겠습니다!
귀리: 귀리 한 그릇으로 아이의 아침을 바로 시작하세요. 이 맛있는 음식은 각 용기(조리된 것)에 약 4그램의 섬유질을 포함하고 있습니다. 계피, 메이플 시럽, 건포도와 같은 것을 포함하면 아이가 가장 좋아하는 음식으로 만들 수 있습니다.
사과: 모든 아이는 사과를 으깨는 것을 소중히 여깁니다. 어린아이에게 3.6g의 섬유질이 들어 있으므로 매일 사과를 먹는 것이 가장 좋은 방법일 수 있습니다! 견과류 스프레드를 더하면 1.6g이 더 들어가고 아이들이 절대 견뎌내지 못할 간식이 됩니다.
팝콘: 가족 영화 밤? 팝콘 3조각이 섬유질 2g을 줄여줍니다.
당근: 물론, 당근은 야채이고 많은 아이들이 야채를 비웃습니다. 그럴 수도 있지만, 예상보다 작은 당근 몇 개를 계피와 함께 준비하면 1/2잔에 섬유질이 2.9g 들어간 맛있는 간식이 완성됩니다.
바나나: 중간 크기의 바나나에는 섬유질이 3.1g 들어 있어, 저녁 식사로 먹기에 아주 좋습니다.