대부분의 경우, 직장 여성들은 가족, 집안일, 그리고 물론 직장 생활을 돌본 후 자신을 돌볼 시간이 충분하지 않습니다. 앉아서 휴식을 취할 수 있는 시간을 찾는 것이 너무 어려운 반면, 건강하고 건강한 식단을 폭식하여 자신을 건강하고 훌륭하게 유지할 수 있는 여지도 없습니다. 그들의 불행에 더해, 업무 압박감 때문에 사무실 테이블에 붙어 있고, 긴 근무 시간 중에 배고픔이 닥치면 건강에 해로운 음식을 잔뜩 먹게 됩니다. 이는 엄격히 피해야 하며, 이 기사에서는 직장 여성을 위한 몇 가지 중요한 건강 습관을 지적합니다 부산 메이드카페.
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아침 식사는 필수입니다
아침 식사를 거르는 것은 절대 금물입니다! 아무리 늦게 일어나거나, 사무실 테이블에 아무리 많은 일이 쌓여 있어도 아침 식사는 거르면 안 됩니다. 밤새도록(7~8시간) 배가 비어 있는 상태에서 하루를 시작할 때 배고픔을 유지하면 산 분비가 일어나고, 지속적으로 그렇게 하면 식욕 부진과 같은 만성적인 문제가 생길 수 있습니다. 사실, 귀리, 계란, 쌀 또는 칼로리가 높은 스무디와 같이 배고픔을 충족시키고 오랜 시간 동안 배가 더 부르게 하기 위해 무겁고 영양가 있고 맛있는 음식으로 아침 식사를 하는 것이 좋습니다.
차나 커피의 양이 제한적임
둘 다 바쁜 업무 시간 동안 스트레스 해소제로 작용하지만, 차나 커피는 소량으로 섭취하는 것이 좋습니다. 카페인 함량이 뇌 건강에 좋지 않고 불면증을 유발할 수 있기 때문입니다. 따라서 하루에 한두 잔만 마시는 것이 좋습니다.
가방에 건강한 음식을 넣어 가지고 다니세요
배고픔은 언제든지 당신을 쓰러뜨릴 수 있습니다. 업무량이 여러 배로 늘어나서 사무실 바닥에서 나가거나 무언가를 주문할 기회가 없을 때, 집에서 가져온 음식이 도움이 될 것입니다. 가방에 과자, 말린 과일, 케이크, 쿠키, 건강한 과일 비스킷, 에너지 드링크와 같은 건강한 음식을 넣어 두세요. 이것들은 필요한 시간에 배고픔을 충족시킬 뿐만 아니라 좋은 식습관을 고수하는 데 도움이 될 것입니다.
충분한 물을 가지고
이것은 아마도 모든 여성에게 가장 중요한 습관일 것입니다. 그녀가 일하든 아니든 말입니다. 따라서 대부분 시간을 야외에서 보내는 직장인이라면, 많은 물과 과일 주스를 마셔서 수분을 유지하는 것이 필수 이상입니다. 그러면 덜 지치게 됩니다.
이러한 팁을 따르면 독립적이고 근면한 여성들이 건강을 유지하고 직장과 가정의 균형을 잘 맞추는 데 도움이 될 것입니다. 여성들이 건강을 유지하는 데는 다른 많은 방법도 있지만, 일에서 벗어나 여행을 떠나는 것이 가장 좋은 치료법입니다.