위의 시나리오에 공감할 수 있다면, 바쁜 하루를 마감할 때마다 맛있고 균형 잡힌 식사를 제공해야 하는 압박감을 알 것입니다. 다음 활동을 하러 가는 길에 순식간에 저녁 식사를 준비하거나 150가지 다른 일을 하면서 식사를 준비하려고 하면 가장 조직적인 엄마조차도 신경 쇠약에 빠질 수 있습니다. 가끔은 지역 테이크어웨이에 가는 것도 약간의 위안이 될 수 있지만, 건강한 식사를 제공하는 것도 중요하다는 것을 알고 있습니다 평택 맛집.
그러면 좌절한 싱글맘은 어떻게 해야 할까?
건강한 식사를 위한 정확한 재료를 찾기 위해 침착하게 냉장고에 손을 넣는 것은 어떨까요? 아니면 아침에 해동한 집에서 만든 저녁을 데우는 것은 어떨까요? 약간의 계획과 준비로 일주일 내내 매일 밤 맛있고 김이 나는 집에서 만든 식사를 빠르게 식탁에 올릴 수 있습니다.
주간 식사 계획서를 작성하세요
사람들은 식사 계획을 준비하는 것이 시간이 많이 걸리고 다른 필수적인 업무 목록에 추가될 뿐이라고 생각하는 경향이 있지만, 주간 식사 계획을 만드는 데 몇 분만 투자하면 많은 시간을 절약할 수 있으며, 더 중요한 것은 공황 발작을 막을 수 있다는 것입니다! 인쇄된 식사 계획을 손에 들고 슈퍼마켓으로 가서 일주일 동안의 식사를 쇼핑하세요. 식사 계획을 냉장고에 붙이고 매일 아침 확인하여 그날 저녁 식사를 준비하기 위해 무엇을 해야 하는지 확인하세요.
‘배치’ 식사 준비
매일 밤 무엇을 요리할지 고민하고 매일 밤 요리해야 할 때 공황 발작을 예방하는 또 다른 좋은 방법은 주말에 몇 시간을 할애하여 ‘배치’로 요리하는 것입니다. 가족 수만큼의 식사를 준비하는 대신, 두 배나 세 배로 요리하고, 음식을 식힌 다음, 분량을 나누고, 냉동실용 봉지에 포장하고 라벨을 붙인 다음 냉동실에 보관하세요. 다음에 빠르고 쉽게 저녁을 먹어야 할 때는 냉동실에서 필요한 것을 꺼내 데우기만 하면 금세 맛있는 집에서 만든 식사를 할 수 있습니다.
빠르고 쉬운 저녁 식사 레시피를 인터넷에서 검색하세요
당신과 아이들이 한동안 같은 레퍼토리의 식사를 했다면, 아마 조금 다른 것을 시도하고 싶을 겁니다. 왜 어느 날 저녁(와인 한 잔을 손에 들고, 아이들은 배불리 먹고 침대에 누워)에 www를 스캔해서 다음 날 직장에서 인쇄할 수 있는 준비하기 쉬운 가족 저녁 식사 레시피를 찾는 건 어떨까요? Knorr What’s for Dinner는 모든 취향에 맞는 다양한 저녁, 점심, 아침 식사 레시피를 제공하는 훌륭한 웹사이트입니다. 빠른 해결책을 찾든 더 복잡한 레시피를 찾든, 이 웹사이트에서 필요한 모든 것을 찾을 수 있을 겁니다.
유명한 마지막 말
일주일에 한 번 계획하고 준비하는 데 시간을 할애한다면, 식사 시간을 공황 발작에서 편안한 가족 시간으로 바꿔 건강하고 집에서 만든 저녁 식사를 즐길 수 있습니다.