전체적인 외모에 대한 걱정 없이 몸집을 키우겠다는 목표에 영감을 받아 체육관에서 노력하고 있나요? 당신은 자신이 될 수 있는 가장 큰 사람이 되는 것에만 관심이 있습니까, 아니면 가능한 한 최고의 몸매를 갖는 대신 목표를 세우는 것을 선호합니까 강남 하이퍼블릭?
비율은 인간 매력의 핵심 요소 중 하나인 것으로 연구에서 나타났습니다. 예를 들어, 당신이 남자이고 키가 크고 상대적으로 작은 허리가 있다면 이것이 매력적일 것입니다. 또한 허리에 비해 어깨가 크다면 훨씬 더 매력적일 것입니다. 균형 잡힌 몸매는 옷에 아주 잘 어울리고 멋져 보일 것입니다. 변화 전보다 더 완벽한 비율이 될수록 인생에서 성공할 확률이 높아진다는 점도 주목할 만하다. 그 비율이 사람들의 시선을 사로잡기 때문이다.
터무니없이 날씬한 피트니스 모델의 대규모 보디빌더가 당신에게 좋은 역할 모델이자 근육 강화 목표를 위한 좋은 기반입니까? 사진이 변경되었거나 더 좋아 보이도록 수정되었습니까? 그 거대한 보디빌더가 자신이 가지고 있는 몸매를 얻기 위해 무엇을 해야 했는지 아십니까? 피트니스 모델은 어떻습니까? 그녀처럼 보이려면 어떻게 해야 합니까? 이 사람들은 체중 감량을 위해 약물을 복용하거나 건강에 해로운 습관을 사용했습니까? 이것이 당신이 기꺼이 하고 싶은 일이 아니라면, 이러한 목표는 당신이 달성할 수 없는 것입니다. 여정과 최종 목표를 모두 평가하여 목표가 실제로 얼마나 현실적인지 이해하고 궁극적으로 달성할 수 있는 목표를 스스로 설정할 수 있는 기회를 주어야 합니다.
맥락이 없는 사진에 목표를 두는 대신 이상적인 비율, 즉 거의 완벽한 몸매를 얻는 데 목표를 두는 것이 좋지 않을까요? 신체에 대한 소수의 측정값을 선택하고 해당 비율을 사용하여 이 이상에 대한 진행 상황을 추적하면 이는 매우 쉽습니다.
비율은 상대적인 거리를 측정할 수 있는 것으로, 결과가 잘못된 방향으로 가고 있는 경우를 확인하고 쉽게 수정할 수 있습니다. 또한 어떤 운동이 올바른 영역의 성장을 달성하는 데 도움이 되는지, 그렇지 않거나 더 나쁜 운동은 목표에서 더 멀어지게 만드는지 쉽게 확인할 수 있습니다.
귀하의 식단은 완벽한 비율을 달성하는 데 필요한 측정값을 달성하기 위해 수행해야 하는 작업에 따라 결정됩니다. 이는 지방 감량을 의미할 수도 있고, 더 많은 칼로리나 단백질을 섭취한다는 의미일 수도 있습니다. 비율이 답을 줄 것입니다.
측정할 비율과 같은 가시적인 목표를 사용하면 결과를 쉽게 확인할 수 있습니다. 최종 목표를 염두에 두고 달성할 기간을 설정하는 것이 더 쉽습니다. 즉각적인 피드백을 받을 때 원하는 결과를 향한 여정을 미세 조정하는 것이 훨씬 쉽습니다. 이 기술은 당신이 생각했던 것보다 더 빨리 목표를 달성하는 데 도움이 될 것입니다.