대부분의 사람들은 비타민과 미네랄이 건강에 좋다는 데 동의할 것입니다. 많은 사람들에게 매일 종합 비타민 보충제를 섭취하는 것은 이를 닦는 것만큼 습관입니다. 그러나 실제로 건강 증진에 개별 비타민과 미네랄이 어떤 역할을 하는지 아는 사람은 얼마나 됩니까? 그리고 얼마나 많은 의사들이 시간을 내어 환자와 비타민과 미네랄에 대해 논의합니까? 그러나 이러한 각 물질의 이점을 아는 것은 종종 건강에 결정적인 변화를 가져올 수 있습니다.
비타민 D3는 콜레칼리페롤이라고도 불리는 비타민 D의 형태입니다. 7-디히드로콜레스테롤이 태양의 자외선과 반응할 때 피부에서 형성됩니다. 녹색 잎채소, 생선, 우유, 대구 간유도 비타민 D3의 공급원입니다 면역젤리.
비타민 D3에는 많은 건강상의 이점이 있습니다. 우리가 건강을 유지하는 데 필요한 가장 중요한 비타민 중 하나입니다. 피부의 상처를 치유하는 데 도움이 됩니다. 당뇨병의 진행을 늦출 수 있습니다. 어린이에게 투여하면 나중에 당뇨병이 발생할 위험도 줄일 수 있습니다. 비타민 D3는 항산화 특성을 갖고 있어 암, 알츠하이머병, 치매와 같은 퇴행성 질환이 신체에서 발생하는 것을 예방합니다.
뼈가 연화되거나 변형되는 구루병은 비타민D가 부족하여 발생합니다. 또한 겨울철 감기와 독감에 걸리는 이유 중 하나는 햇빛이 부족하기 때문입니다. 신체는 신체가 필요로 하는 만큼의 비타민 D를 생산할 수 없습니다. 비타민 D3 보충제는 신체의 면역 체계를 강화합니다. 이 보충제는 몸에 쉽게 흡수되기 때문에 특히 유익할 수 있습니다.
비타민 B는 한때 단일 비타민으로 여겨졌으나 나중에 연구를 통해 그 이론이 틀렸다는 것이 입증되었습니다. 실제로, 이들은 동일한 식품에서 발견되는 화학적으로 구별되는 비타민 그룹입니다. 이는 에너지, 대사물질의 적절한 기능, 근긴장에 필요합니다. 세포 성장 및 췌장암 위험 감소. 8가지 비타민 B가 모두 포함된 비타민 B 보충제를 “비타민 B 복합체”라고 합니다. 개별 비타민 B 보충제는 고유한 개별 이름(B1, B2, B3 등)으로 표시됩니다.
비타민 B는 통곡물, 콩, 영양 효모, 칠면조, 참치, 간 등의 육류 등 가공되지 않은 식품에서 자연적으로 발견됩니다. 그러나 스트레스를 받는 동안 신체는 비타민 B 공급량을 빠르게 고갈시킬 수 있습니다. 비타민 B 보충제는 이를 보충하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 B12는 식물성 식품에서 전혀 발견되지 않으므로 채식주의자는 비타민 B 보충제를 섭취하지 않고는 B12를 섭취할 수 없습니다.
비타민 B 보충제를 섭취하는 것은 건강을 유지하는 편리하고 실용적인 방법입니다. 비타민B는 정기적으로 보충되어야 합니다. 모두 수용성이며 초과분은 저장되지 않고 소변으로 배설됩니다.
웰빙에 필수적인 비타민과 미네랄이 더 많이 있습니다. 비타민 C, 철, 칼슘, 비타민 E가 특히 중요합니다. 다른 사람도 당신처럼 당신의 건강을 알고 있다는 사실을 알아두십시오. 개별 비타민과 미네랄의 특성과 이점에 대해 더 많이 알수록 건강을 더 잘 유지할 수 있습니다.