아, 조용하고 쉽게 잠드는 소리. 나는 그것을 아주 잘 기억합니다. 하지만 그건 내가 귀 보호 장치 없이 블루스 록 밴드에서 연주하면서 이명을 앓기 전의 일이었습니다. 요즘 나는 귀에서 계속 울리는 소리를 들으면서 살고 있다. 나는 두 가지 서로 다른 일정한 고음이 있기 때문에 귀를 복수형이라고 말합니다. 각 귀에 하나씩. 예, 내 오랜 친구 이명이 여기에 있습니다. 내 이명의 최악의 부작용은 수면 문제이며 앞으로도 그럴 것입니다. 우리 인간은 이제 나에게 불리하게 작용하는 방어 메커니즘을 진화시킨 것 같습니다. 잠에 빠지는 마지막 감각은 청각입니다. 우리를 일깨우는 첫 번째 감각이기도 하다. 다윈주의 이론에 따르면 검치호랑이나 그리즐리가 근처에 있을 때(소리를 낼 때) 쉽게 잠에서 깨어나지 않은 인간은 곧 배고픈 선사 시대 포식자들의 야식거리가 되었다고 합니다. 조기 경보 시스템으로 기능하는 청각을 가진 인간은 살아 남았습니다. 가장 기본적인 수준의 진화입니다 보청기추천.
소리는 우리를 자극합니다. 소리는 우리에게 경고합니다. 소리는 우리를 살아있게 해줍니다. 물론, 그 특정 소리가 사용자가 생성한 것이 아니라면… 내 이명처럼요. 내 잠재의식은 호랑이의 으르렁거림, 화재 경보기, 울리는 귀를 구별하는 능력이 없는 것 같습니다. 그래서, 내 수면 문제입니다. 이명은 연중무휴로 울리는 알람입니다. 낮에는 단순히 배경 소음이 됩니다. 깨어 있는 동안 이명을 거의 인지할 수 없을 때가 있습니다. 하지만 밤에 TV가 조용해지면 조명이 어두워지고 모든 배경음이 사라지고 잠이 들기 시작하면서 울리는 귀가 비명을 지르기 시작합니다…’ 당신은 위험합니다! 동굴 속의 호랑이! 일어나 아니면 죽어라!’.
그래서 나는 지칠 때까지 계속해서 일어났습니다. 피곤해서 지쳤어요. 나는 수십 년 전에 비, 선풍기, 바람, 음악, 파도, 귀뚜라미 또는 끊임없이 소리를 내는 거의 모든 소리가 이명을 없애준다는 것을 알았습니다. 밝혀진 바와 같이, 자연 소리에는 이명을 차단하는 자연스러운 갈색, 분홍색 및 백색 잡음 특성이 있습니다. 나는 또한 깊은 명상과 시각화가 일반적인 불면증에 도움이 된다는 것을 알고 있었습니다. 알다시피, 나는 때때로 밤에도 문을 닫지 않는 마음을 가지고 있기 때문에 불면증을 두 배로 받은 것 같습니다. 오븐이 꺼져 있나요? 내가 문을 잠갔나? 내 고집 센 상사는 어쩌고 있는 걸까? 회사가 그 계약을 잃으면 어떻게 되나요? 해고가 있을까요? 동굴에 호랑이가 있나요? 생각하고, 생각하고, 생각하고…
멈추다!
긴장을 푸는 방법을 배우는 것은 말처럼 쉽지 않습니다. 나는 결국 자연의 소리와 시각화의 결합을 발견했습니다. 해변 휴가, 기차 타기, 산장으로 하이킹 등 즐거운 시나리오를 시각화하는 동시에 자연 소리를 들으면서 잠에 드는 데 정말 도움이 되었습니다. 그렇다면 내 생애에 다시 침묵의 소리를 들을 수 있을까요? 이명 치료를 기대할 수 있지만 오늘 밤에는 양철 지붕에 떨어지는 빗소리에 만족하겠습니다. 이명이 있는 불면증이 있는 저에게 그 소리는 꿈나라로 가는 편도 티켓입니다!