하지만 근육을 키우는 데 가장 좋은 음식은 그 자체로 마법의 약입니다. 이 음식을 먹으면 신체가 이전과는 전혀 다른 근육을 만들 수 있으며 내부 존재에도 약간의 변화를 느낄 수 있습니다. 꿈에 그리던 몸매를 갖게 되면 기분이 좋아지기 시작할 것이고, 자신을 돋보이게 해주는 옷을 입을 수 있을 것이며, 말할 것도 없이 더 많은 즐거움을 누릴 수 있을 것입니다 고잔동 헬스장.
근육을 키우는 데 가장 좋은 음식 – 단백질과 지방
-근육 강화를 위한 최고의 식품 #1 – 퀴노아:
잘 알려지지 않은 식품부터 시작하겠습니다. 하지만 그럼에도 불구하고 퀴노아는 천연 단백질의 훌륭한 공급원입니다. 또한 건강한 섬유질과 기타 필수 비타민 및 미네랄이 포함되어 있습니다.
-근육 키우기에 가장 좋은 음식 #2 – 닭고기:
닭고기는 보디빌더와 피트니스 모델이 벌크업을 할 때뿐만 아니라 다이어트를 할 때에도 사랑받습니다. 단백질의 훌륭한 공급원이며 칼로리가 낮습니다. 어떤 사람들은 붉은 고기보다 콜레스테롤이 더 적기 때문에 이것을 더 선호합니다.
-근육 만들기에 가장 좋은 음식 #3 – 연어:
연어는 근육 만들기에 가장 좋은 음식 중 하나입니다. 단백질과 오메가3지방산이 풍부합니다. 우리 식단에는 건강한 지방이 필요합니다. 이는 테스토스테론 수치를 높일 뿐만 아니라 지방이 외부에서 공급되기 때문에 지방을 저장할 필요가 없다는 것을 우리 몸이 깨닫게 하기 위해서입니다.
-근육 키우기에 가장 좋은 음식 #4 – 코티지 치즈:
코티지 치즈는 천연 단백질이 풍부하고 지방이 적습니다. 많은 보디빌더들이 필수 영양소를 섭취하기 위해 간식으로 그것을 사용합니다.
-근육을 키우는 데 가장 좋은 음식 #5 – 혼합 견과류:
혼합 견과류는 많은 보디빌더들이 근육을 키우는 데 가장 좋은 음식으로 간식으로도 사용됩니다. 단백질과 건강한 지방이 풍부합니다. 대부분의 견과류는 좋습니다. 그러나 아몬드와 캐슈넛이 일반적으로 선호됩니다.
-근육을 키우는 데 가장 좋은 음식 #6 – 땅콩 버터:
땅콩 버터는 많은 이점을 갖고 있으며 단백질과 건강한 지방이 풍부합니다. 섞어서 사용하거나 주재료로 사용하여 훌륭한 요리를 만들 수 있습니다.