그러나 담배를 끊는 방법, 제품 및 기타 수단이 많이 있으므로 그 방법을 살펴보는 것이 좋습니다. 연구에 따르면 담배를 끊는 사람들은 여러 번 시도한 후에야 성공할 수 있는 것으로 나타났습니다. 관련된 가장 큰 요인은 전적으로 개인의 마음에 달려 있습니다. 본질적으로 그것은 습관을 얼마나 버리고 싶은지에 달려 있습니다. 우리는 당신이 영원히 담배를 끊는 데 도움이 되는 세 가지 단계를 알려드리겠습니다 avp ax.
금연을 시도할 때 스스로 할 수 있는 가장 좋은 일은 운동 요법을 시작하는 것입니다. 수년 동안 운동을 하지 않았더라도, 어떻게든 일어나서 몸을 움직이는 것이 좋습니다.
걷는 것만큼 간단한 일도 할 수 있으니 어려울 필요는 없습니다. 마지막 담배를 다 피웠을 때 운동 루틴은 금단 증상과 스트레스를 다루는 데 도움이 될 것입니다. 그러나 체중이 많이 나가고 한동안 앉아서 생활하는 생활을 했다면 반드시 의사의 진료를 받으세요. 일단 운동을 시작하면 운동을 중단하는 동안 기분이 얼마나 좋아질 수 있는지 알게 될 것입니다. 전자 담배 옵션에 대한 이러한 사항이 중요하다고 생각한다면 다른 곳에서도 읽을 내용이 더 많이 있습니다. 꼭 오늘 여기서 배우는 내용으로 끝나지 마십시오. 그건 부끄러운 일이겠죠.
예, 당신은 이것을 더 잘 이해할 뿐만 아니라, 당신이 얻는 지식은 긍정적인 영향을 미칠 것입니다. 그렇기 때문에 여기서 읽고 있는 내용을 실제로 분석하는 것이 매우 중요합니다. 당신의 인식은 그것에 대해 더 좋아질 것입니다. 실수하지 마십시오. 당신에게는 당신이 생각하는 것보다 훨씬 더 자신의 삶을 통제할 수 있는 힘이 있습니다. 흡연 습관을 멈춘 후에는 흡연을 연상시키는 모든 것을 버리십시오. 이렇게 하면 당신은 자신을 엄청나게 도울 것입니다. 연기 냄새가 나는 것은 모두 나가야 합니다. 또한 재떨이를 모두 버리고 가능한 한 많이 청소하고 싶습니다. 담배 흡연에 노출되었을 수 있는 모든 옷을 세탁하십시오. 담배를 끊은 후에는 냄새를 참을 수 없기 때문에 어쨌든 그렇게 할 가능성이 높습니다.
또한, 정말 어려울 때 금연 과정을 극복하는 데 도움을 줄 수 있는 온라인이나 오프라인 지원 그룹이 많이 있습니다. 예를 들어, 해당 주에서 지원을 제공하는 800개의 전화번호가 있습니다. 흡연으로 인한 천문학적인 의료비 등으로 인해 사람들이 담배를 끊을 수 있도록 돕는 것이 각 주정부의 이익입니다. 그러니 전화할 가족이나 지지하는 친구가 없다면 그냥 전화번호부를 찾아보세요. 이러한 조직을 매우 쉽게 찾을 수 있으며 물론 Google도 있습니다.
이제 당신은 이전에 사람들에게 도움이 되었던 방식으로 담배를 끊는 방법을 알게 되었습니다. 어떤 기술이 귀하에게 적합한지 결정하는 것은 거의 불가능합니다. 정말로 담배를 영원히 끊고 싶다면 의사를 만나는 것이 좋습니다. 담당 의사는 금연을 위한 최선의 방법, 특히 귀하에게 가장 적합한 방법을 알고 있습니다.