그런데 우리는 왜 잠을 자나요? 이는 여전히 미스터리로 남아 있으며, 다양한 과학자들이 이 현상을 설명하기 위해 많은 이론을 제시했습니다. 우선, 적응 이론 또는 진화론이라고도 알려진 비활성 이론은 비활성 상태를 유지함으로써 우리가 어떤 해로부터도 벗어날 수 있다고 제안합니다. 과학자들은 동물의 수면 패턴을 연구하여 이 이론을 생각해 냈습니다. 이 이론에 따르면 이러한 취약한 기간 동안 가만히 있었던 동물은 활동적인 다른 동물보다 생존 가능성이 더 높습니다. 그들은 사고를 당하지 않았거나 포식자에 의해 살해되었습니다. 이 특정 행동은 나중에 진화하여 이제 우리는 그것을 수면으로 인식합니다. 그러나 이 이론에 대한 반대 주장은 긴급 상황에 신속하게 대응하기 위해서는 의식 상태에 있는 것이 훨씬 안전하다는 것입니다. 따라서 (과학자들에 따르면) 안전이 최우선일 때 그러한 상태를 유지하는 것은 바람직하지 않습니다.
또 다른 이론은 ‘에너지 보존 이론’이다. 항상 식량이 지속적으로 공급되기 때문에 이 이론은 개인에게 적용될 가능성이 적습니다. 자연은 다양한 과제를 제시하며, 그 중 가장 어려운 점은 치열한 경쟁과 효율적인 에너지 활용입니다. 이 이론은 수면의 주요 기능이 인체의 에너지 수요와 소비를 줄이는 것이며, 특히 우리가 음식을 찾을 수 없을 때 제안합니다. 다양한 연구에 따르면 잠을 자면 최대 10%의 에너지를 절약할 수 있는 것으로 나타났습니다. 예를 들어, 깨어 있을 때보다 자고 있을 때 체온과 칼로리 요구량이 크게 감소합니다. 따라서 수면의 주요 기능은 에너지를 보존하는 것을 목표로 하며 이 이론은 비활성 이론과도 밀접한 관련이 있습니다.
회복 이론은 또한 잠이 신체의 손실된 부분도 회복시킨다는 사실을 밝혀줍니다. 우리가 깨어 있는 상태에 있는 동안. 좋은 잠은 신체가 스스로 회복하고 재생될 수 있는 기회를 제공합니다. 예를 들어, 근육 성장, 조직 복구 등과 같은 주요 회복 작업은 수면 중에만 발생합니다. 게다가 더 놀라운 것은 잠이 부족하면 사망에 이를 수도 있다는 사실이다. 또한, 잠을 못 자는 것보다 음식을 못 먹어도 생존할 확률이 3배 더 높다는 사실도 관찰되었습니다.
그러므로 좋은 잠은 몸과 마음을 건강하게 해줍니다. 오늘날에는 보다 최적의 수면을 즐길 수 있도록 다양한 수면 액세서리가 시중에 나와 있습니다(자세한 내용 @ 예를 들어, 항알레르기 매트리스, 최고급 소재로 만든 이불, 천연 소재(대나무)를 사용한 침대 시트, 푹신한 베개, 먼지 진드기 없는 베개 케이스 등이 모두 숙면 경험을 향상시키는 데 효과가 있습니다.