신경과학 분야의 연구에 따르면 우리 일상생활의 최소 95%는 무의식적으로 이루어진다고 합니다. 이는 매우 놀랍지만, 동시에 매우 유용한 정보입니다. 이 통계를 알면 우리의 고질적인 새해 결심 문제에 대한 해결책이 어디에 있는지 알 수 있습니다. 우리 마음 깊은 곳, 즉 무의식에 깊이 새겨지지 않고 단순히 의식적으로 내린 “결심”은 결국 이루지 못한 새해 결심과 달성하지 못한 목표라는 산더미 같은 쓰레기 더미에 갇히게 될 가능성이 높습니다.
목표 설정은 예술 형태입니다
저는 목표를 매일, 매주, 매년 등 빠짐없이 적어두는 걸 좋아합니다. A4 용지, 노트, 그리고 목표, 체크박스, 마감일 등이 적힌 표가 잔뜩 적힌 엑셀 스프레드시트가 있죠. 계획을 세우고 현재 상황을 파악하는 데 아주 유용하다고 생각합니다. 하지만 이러한 목표 추적 메커니즘들이 아무리 유용하더라도, 목표를 설정하는 데는 그다지 유용하지 않다는 것을 알게 되었습니다.
목표 설정은 하나의 예술 형태입니다. 제대로 하려면 마감일을 정해놓고 목표를 나열하는 일반적인 선형적인 방식보다 훨씬 더 감각적이고 몰입적인 시각, 감정, 행동의 상호작용이 필요합니다.
보이지 않는 것을 보이게 하다
우리의 일상생활에는 보이지 않는 힘이 작용합니다. 세상은 사람들이 생각하는 것처럼 실제로 존재하지 않습니다. 우리에게는 우리가 보는 것보다 훨씬 더 많은 일들이 일어나고 있으며, 우리 안에는 우리가 진정으로 깨닫는 것보다 훨씬 더 많은 잠재력이 있습니다. 어떤 면에서 진정한 목표는 설정하는 것이 아니라 드러나는 것입니다. 진정한 목표 설정은 이러한 보이지 않는 힘을 결과로 전환하여 삶과 더 깊고 의미 있는 관계를 맺는 것입니다. 저는 다음과 같은 일련의 단계들이 어떤 결의나 목표 목록보다 더 큰 도움이 될 것이라고 믿습니다.
1단계: 목표에 대한 정신 영상 만들기
가능하다면 깨끗하고 하얀 벽이 있는 방의 책상에 앉아 방해 요소가 없는 곳에 앉아 보세요. 심호흡을 하고 마음속을 들여다보며, 마음속에 숨겨진 목표와 겉으로 드러나는 목표들을 찾아보세요. 다른 사람들이 스스로에게 어떤 목표를 세우고 있는지는 잊어버리세요. 자신의 우선순위와 가치관을 바탕으로 중요하다고 생각하는 것에만 집중하세요. 이제 빈 노트를 꺼내 올해 이루고 싶은 것들과 그 이유를 적어 보세요.
대부분의 사람들은 시크릿과 끌어당김의 법칙으로