커피와 차는 마시기에 건강한 음료입니다. 그러나 어느 것이 더 건강한 음료인지에 대한 논쟁이 여전히 진행 중입니다. 어떤 통계는 어느 것이 더 나은 음료인지 보여주는 데 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어, 어떤 사람들은 하루에 차를 여섯 잔 이상 마시면 심장병을 낮출 수 있다는 것을 발견했습니다. 차에 들어 있는 항산화제는 피부암으로부터 어느 정도 보호해 주는 것으로 밝혀졌습니다 부산 메이드카페.
커피를 두 잔 이상 마시면 심장병과 암이 완화될 수 있다고 생각하는 사람들이 있습니다. 연구에 따르면 커피 몇 잔과 기억력 향상 사이에 연관성이 있는 것으로 나타났습니다.
흥미로운 점은 두 경우 모두(차와 커피) 심장병 예방에 대한 이점이 항산화제에서 나온다는 것입니다. 일부 사람들은 차에 들어 있는 플라보노이드도 심장병 위험을 줄이는 데 도움이 된다고 생각합니다. 커피와 차 모두에서 정말 흥미로운 점은 매일 100ml 이상의 차나 커피를 섭취하면 뇌종양 위험을 줄일 수 있다는 것입니다.
차나 커피를 마시더라도 두 음료 모두 건강에 도움이 되고 좋은 영양도 제공하는 것 같습니다.
물론, 마시기에 가장 좋은 음료 중 하나는 물입니다. 연구에 따르면 매일 8온스 잔의 물을 5잔 이상 마시는 여성은 하루에 2잔만 마신 여성보다 심장마비로 사망할 가능성이 낮습니다. 물을 8잔 이상 마신 남성은 심장마비로 사망할 가능성이 54% 낮았습니다.
건강한 또 다른 음료는 저지방 탈지유와 기타 두유입니다. 이러한 음료는 칼슘과 비타민 D가 풍부하고 건강한 미량 영양소와 단백질 공급원이 있습니다. 건강한 또 다른 음료는 설탕이 들어 있지 않고 Equal 또는 NutraSweet과 같이 인공 감미료가 들어 있는 음료입니다. 이러한 음료는 설탕이 많이 들어 있지 않기 때문에 음료로 더 나은 선택입니다.
또한 건강하고 영양소가 함유된 다른 음료로는 야채 주스, 물이 강화된 물, 포도 주스, 레모네이드, 레몬티, 아이스티, 코코넛 음료, 등장성 음료, 설탕, 오렌지 주스가 있습니다. 어떤 사람들은 가장 좋고 건강한 음료는 물이나 레몬 한 조각만 넣은 얼음물처럼 칼로리가 전혀 없는 음료라고 말합니다