다음은 몇 가지 간단한 단계입니다 동거 이별.
1. 더 이상 그 관계가 아니라는 사실에 감사하세요. “뭐? 마음이 너무 아프다.”라고 생각하실지도 몰라요. 전 그런 것에 감사하지 않아요. 당신 미쳤어요! 이해합니다. 하지만 잠시 생각해 보면, 설령 그가 그리워진다 해도, 그에 대해 분명히 감사할 만한 점들이 있고, 어쩌면 그의 짜증 나는 습관들 중 일부는 다시는 견뎌내지 않아도 된다는 것에 감사할 거예요. 침실 바닥에 더러운 옷이 산더미처럼 쌓이는 것? 다시는 안 돼. 입을 벌리고 음식을 씹는 것? 허허. 다시는 안 돼. 무슨 일이 있어도, 당신이 그리워하지 않을 것들이 있어요.
2. 이 관계를 통해 배운 것에 감사하세요. 어쩌면 자신이 생각했던 것보다 훨씬 강하다는 것을 깨달았을지도 모릅니다. 어쩌면 전 애인에게는 없었던 특정한 성격적 특징을 가진 사람과 함께하고 싶다는 것을 깨달았을지도 모릅니다. 혹시 새로운 취미를 시도해 보고 싶으신가요? 만약 이 관계를 시간 낭비로만 여긴다면, 그 관계가 주는 소중한 삶의 교훈을 놓치고 있는 것입니다. 만약 이별을 통해 얻는 것이 미래에 도움이 된다면, 당신은 인생의 단 1초도 낭비하지 않은 것입니다.
3. 주변에 있는 사랑하는 사람들에게 감사하세요. 이별할 때면 누구나 응원해주는 사람들이 있습니다. 때로는 좋을 때나 나쁠 때나 함께해 준 몇몇 친구들이 있고, 때로는 든든한 가족 같은 든든한 지원군이 있을 수도 있습니다. 운이 좋다면, 둘 다일 수도 있습니다. 잠시 시간을 내어 이 멋진 사람들을 떠올리고 그들의 존재에 감사해 보세요. 결국 그들이 함께라면 삶이 훨씬 더 즐거워지지 않을까요?
4. 주변에 있는 모든 “것들”에 감사하세요. 이 단계는 제한 없이 사용할 수 있다면 꽤 멋진 경험입니다. 즉, 편안하고 따뜻한 침대부터 새로 산 마음에 드는 부츠, 창밖에서 잠깐 들러주는 예쁜 새까지 모든 것에 감사할 수 있다는 뜻입니다. 잠시 주변을 둘러보고 감사할 만한 것들을 찾아 기분을 좋게 만들어 보세요. 정말 간단하죠!
5. 당신의 멋진 모습에 감사하세요! 네, 바로 당신입니다! 어서… 인정하세요… 당신은 정말 특별해요. 당신은 최고예요. 앞으로 멋진 미래가 기다리고 있어요. 당신은 강인하고, 우리 모두 당신이 아름답다는 걸 알고 있어요. 잠시 시간을 내어 당신에게 감사하는 시간을 가져보세요. 거울을 들여다볼 기회가 있다면 거울을 들여다보세요. 당신의 눈을 바라보며 “사랑해!”라고 스스로에게 말하세요! 당신의 가장 큰 장점은 무엇인가요? 감탄하세요. 당신의 장점을 받아들이세요. 당신의 장점을 드러내세요. 당신의 장점을 활용하세요! 친구여, 당신은 정말 멋져요!
요가 강사이자 블로거인 트레이시 빈센트는 감사에 대해 이렇게 썼습니다. “이런 작은 감사와 고마움의 맥박은 제 하루를 긍정적인 방향으로 시작하게 해 줍니다. 하루 종일 감사에 대해 생각할 때마다 이런 연습을 더 많이 할수록, 긍정적인 마음에 더 많은 ‘근육’이 쌓이게 됩니다. 덕분에 긍정적인 감정의 저장고가 늘어나고 부정적인 감정에 더 잘 대처할 수 있게 되었습니다.”