이는 매우 위험하며 앞으로 더 많은 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 과체중이고 다이어트를 하고 싶다면 영양사와 상담하여 효과가 입증된 다이어트를 해야 합니다. 유행하는 다이어트를 위해 돈을 지불할 필요도 없고, 슬리밍 클럽에 대한 멤버십 비용을 지불할 필요도 없습니다. 당신은 스스로 일을 할 수 있습니다.
하지만 우선, 자신의 삶과 음식 섭취에 대해 생각하는 방식을 바꿔야 합니다. 그렇지 않으면 옛 습관으로 돌아가게 될 것입니다.
탈출구가 쉽나요?
가장 먼저 바꿔야 할 것은 쉬운 탈출구가 있다고 생각하는 것입니다. 어떤 사람들은 평소 먹던 음식을 계속해서 먹은 다음 지방 축적과 체중 증가를 막는 마법의 약을 먹으면 된다고 생각합니다.
쉬운 탈출구는 없습니다. 체중 감량에는 많은 노력과 인내, 결단력이 필요합니다. 결코 쉽지 않을 것이고 울고 싶은 날도 있겠지만 결국에는 그만한 가치가 있을 것입니다.
인생을 바꾸다
이제 더 많이 먹기만 하면 살을 뺄 수 있다는 고정관념에서 벗어나야 합니다. 이것은 당신이 하고 있는 일이 아니며, 이로 인해 당신의 건강이 더 악화될 것입니다.
건강을 유지하려면 생활 방식을 바꾸고 체중을 감량해야 합니다. 이는 음식에 대한 태도를 바꾸는 것을 의미합니다. 맛을 즐기기 위해 먹는 것은 아닙니다. 당신은 연료를 얻기 위해 식사를 하고 연료를 태우기 위해 운동을 할 것입니다. 하루를 살아가는 데 필요한 칼로리만큼만 섭취해야 합니다.
필요 이상으로 많이 먹으면 살이 찌게 됩니다. 배고파서가 아니라 심심해서 먹으면 살이 찌게 된다. 음식은 즐거움을 위해 하는 일이 아니라 생존을 위해 해야 하는 일로 생각해야 합니다.