대부분의 건강보조식품은 사용하기에 안전하며, 일부는 실제로 섭취함으로써 다양한 의학적 이점을 제공할 수 있습니다. 건강 보조 식품은 일반적으로 비타민, 아미노산 및 미네랄과 같은 영양소의 적절한 일일 섭취량을 늘리는 데 중점을 둔 제품입니다. 다양한 성분과 물질이 건강 보조 식품으로 판매되고 있으며 천연 유기농 성분, 아미노산, 기본 불포화 지방 및 오일, 때로는 화학 물질, 프로바이오틱스, 심지어는 선 농축물로 구성됩니다. 인터넷과 다양한 건강 의료 디렉토리를 돌아다니는 많은 연구는 대부분 식이 보조제의 건강상의 이점을 제공하고 설명합니다.
일반적으로 균형 잡힌 영양 계획과 식단을 통해 필요한 모든 영양소와 비타민을 섭취해야 합니다. 하지만 점심시간이나 저녁시간에 놓친 영양분은 집중보조식품 이나 일반 건강보조식품을 통해 섭취할 수 있습니다. 특정 영양소가 부족하기 때문에 비타민 결핍이 있는 경우에는 보충제가 건강과 웰빙에 도움이 될 것입니다 단백질보충제.
대부분의 경우, 여러 성분(예: 하나 이상의 성분)이 포함된 보충제는 신체에 필요한 모든 주요 미량 영양소(아미노산 및 비타민)를 제공할 수 있습니다. 이 복합 비타민은 모든 영양소의 작은 부분을 포함하고 있기 때문에 안전합니다.
단일 성분은 식이 보충제로도 판매될 수 있지만, 상당량의 다양한 성분이 복합 비타민 버전에서 일반적으로 볼 수 있는 것보다 효과가 떨어지는 것이 가장 일반적으로 나타납니다. 이러한 유형의 보충제는 철분 결핍과 같은 결핍을 치료하기 위해 섭취될 수 있으며 특정 건강 문제 또는 위험 요인을 해결하기 위해 섭취될 수 있습니다. 예를 들어, 좋은 콜레스테롤을 높이기 위해 다량의 니아신을 섭취할 수 있으며, 척추 이분증이라는 선천적 결함의 위험을 줄이기 위해 엽산을 섭취할 수 있습니다.
실제로 모든 사람이 권장량의 비타민을 섭취하는 것은 아닙니다. 이는 영양 결핍을 살펴보기 위해 농축 보충제를 사용하는 주된 이유이며 이것이 훌륭한 선택이 되는 이유입니다. 바쁜 생활을 할 때 본질적으로 편리하고 복용하기 쉽습니다. 과일과 야채를 자주 또는 매일 먹는 것은 쉽지 않습니다. 때때로 아이들은 그것을 전혀 원하지 않거나 심지어 숨기기도 합니다. 즉, 예를 들어 프리미엄 품질의 유기농 보충제는 건강한 생활 방식 에 큰 도움이 될 수 있습니다 . 단백질 섭취에 관해서도 비슷한 생각이 적용되므로 때로는 단백질 보충제를 섭취하는 것이 합리적입니다.