시중에 판매되는 수많은 단백질 분말 중에서 가장 좋은 것을 선택하는 것은 다소 복잡할 수 있습니다. 유청 단백질을 대체할 수 있는 완전 채식 또는 채식 단백질 분말을 찾고 계시다면 더 이상 찾아보실 필요가 없습니다. 완두콩 단백질은 분명히 당신이 고려하고 있는 것입니다. 이 게시물에서는 완두콩 식물 단백질 파우더 사용의 중요성, 영양 및 건강상의 이점에 대해 이야기하겠습니다 해외보충제직구.
완두콩 식물 단백질 파우더의 중요성은 무엇입니까?
식물성 또는 완두콩 식물성 단백질 파우더는 동물성 단백질 공급원이 가질 수 있는 부작용 없이 필요한 영양분을 제공합니다. 이는 다양한 단백질 분말 중 가장 우수한 비알레르기성 분말 중 하나입니다. 완두콩을 갈아서 전분과 섬유질을 빼내어 분말로 만듭니다. 완두콩은 유기적으로 단백질이 풍부합니다. 완두콩 단백질 파우더는 완전한 건강을 유지하는 데 필요한 많은 잠재적인 이점을 제공합니다. 노란 완두콩으로 만든 최고 품질의 단순 소화 단백질 공급원입니다. 여기에는 증가된 양의 아르기닌, 철분 및 분지사슬 아미노산(BCAA)이 포함되어 있으며 근육 성장 증가, 심장 및 신장 건강, 완전감과 같은 이점을 제공합니다.
완두콩 식물 단백질 파우더 섭취의 필수 영양학적 이점
완두콩 식물성 단백질 분말은 분쇄된 노란 완두콩에서 단백질 함량을 분리하여 베이지색 분말로 제조됩니다. 영양 정보는 브랜드마다 다를 수 있습니다. 건식 및 습식 밀링 기술에 따라 단백질 함량이 48%에서 90%까지 다양한 식물성 완두콩 단백질 분말을 생산할 수 있습니다. 이는 단백질 소비자에게 다양한 영양적 이점을 제공합니다.
1. 풍부한 단백질 공급원입니다.
완두콩 단백질 파우더에는 신체에 중요한 9가지 아미노산이 모두 포함되어 있습니다. 이는 자체적으로 생성될 수 없고 음식을 통해 섭취해야 하기 때문입니다. 또한 메티오닌 함량도 다소 적습니다. 생선, 계란, 쇠고기, 가금류, 돼지고기 또는 현미와 같은 다양한 메티오닌이 풍부한 식품을 식단에 추가하여 이를 보완할 수 있습니다. 또한 분지사슬 아미노산의 가장 훌륭한 공급원이기도 합니다.
2. 철분이 풍부합니다.
완두콩 단백질 분말에는 철분도 풍부하게 함유되어 있습니다. 많은 제품에는 각 제공량에 약 5~7.5mg의 철분이 포함되어 있으며 이는 폐경 전 여성의 RDI(일일 섭취 기준)의 약 28~42%에 해당합니다. 폐경 후 질환이 있는 남성과 여성의 경우 RDI의 62~94%입니다.
3. 저탄수화물 함유