여기서 우리는 약 없이 영구적으로 우울증을 극복하기 위한 만족스러운 상담 유형이 무엇인지 연구 결과를 통해 살펴보겠습니다.
많은 전문가들이 약물 치료와 심리 치료의 조합을 지지합니다. 그러나 점점 더 많은 연구에 따르면 피해자가 올바른 종류의 도움을 받으면 약이 필요하지 않다는 사실이 밝혀졌습니다 심리상담.
지금 우울증이 있다면 극복하는 것뿐만 아니라, 우울증이 무엇인지 정확히 이해하는 방법을 이해하면 운명 에피소드가 발생하는 경우의 시작도 이해할 수 있습니다. 새로운 능력을 얻거나 발병 초기에 우울한 질문과 행동을 할당할 수 있게 되면 우울증 없이 생활할 수 있다는 자신감을 가질 수 있습니다. 좋은 우울증 상담은 그러한 능력을 연구하는 데 도움이 될 것입니다.
우울증 상담이나 치료와 함께 본 것처럼 이는 우울증을 극복하는 데 강력하며 다음 사항에 중점을 둡니다.
우리가 하는 일. (행동치료)
우리가 사물에 대해 어떻게 생각하는지. (인지치료)
우리가 다른 사람들과 관계를 맺는 방식. (대인관계치료)
미래에는 상황이 어떻게 더 높아질까요? (솔루션 타겟 구제)
더 넓은 세계에서 우리의 근본적인 정서적 요구를 충족시키기
현장 문제에 대한 답변을 찾을 수 있도록 지원
우울증을 극복하는 방법인 그러한 종류의 치료법은 우울증을 악화시키는 경향이 있습니다. (우울증을 겪으신 분들에게. 그러나 그것은 매우 중요한 요소입니다.) 위의 절차를 종합하면 훌륭하게 작동하는 것으로 입증되었습니다.
우울증에 대한 행동치료
행동이론의 기본 개념은 행동과 내부 절차에 해당하는 모든 것이 거의 또는 전혀 중요하지 않다는 것입니다. 그러므로 사람들이 우울함을 느끼는 것은 그들의 행동 때문입니다. 기존의 행동 치료사는 환자의 생각과 감정에 많은 관심을 갖고 관찰할 수 있듯이 환자의 행동에 더 많이 관여합니다.
우울증에 대한 인지치료
인지치료는 모든 감정이 생각에서 나온다는 기본 전제에서 작동합니다. 예를 들어, 무서운 것에 대한 배려를 생각하면 두려움을 경험하게 될 것입니다.
본질적으로, 인지 치료의 이면에 있는 개념은 사람들이 자신의 생각을 ‘포착’하고 다른 방식으로 경험하게 될 생각을 수행하는 방법을 배우는 것입니다.
우울증을 앓고 있는 경우 의심스러운 패턴에 따라 작업하는 것이 의심할 여지 없이 중요합니다. 당신과 함께 이 문제를 다루지 않는 치료사나 상담사는 문제를 잘못된 방향으로 진행하고 있는 것입니다!
우울증의 대인관계 치료
이 접근 방식은 사람들이 삶에서 다양한 사람들과 관계를 맺는 방식, 즉 자신을 말하고 표현하는 방식에 특화되어 있습니다. 그 사람이 자기 주장이 강한지, 공격적인지, 소심한지, ‘사회적 재능’이 있는지가 핵심으로 보입니다.
우울증 환자들에게 매우 흔한 것은 가족, 직장, 사회 등 관계에서 만족감이 부족하다는 것입니다. 이로 인해 우리는 이러한 관계를 올바르게 유지하려는 능력과 욕구에 대한 접근권을 잃게 될 수 있습니다.