되돌아보기: 처음에 배우자를 사랑하게 된 계기가 무엇이었는지 되돌아보세요. 만약 두 사람 모두 변했고 그 요소들이 더 이상 존재하지 않는다면, 배우자에게서 여전히 매력을 느끼는 자질을 찾아보세요. 배우자 중 한 명 또는 둘 다 결혼 생활과 배우자에 대한 자신의 행동과 의무에 안주하는 경우가 많습니다. 많은 사람들이 결혼 후에는 더 이상 노력이 필요하지 않다고 잘못 생각합니다. 예: “배우자는 이미 제 마음을 알고 있어요. 제가 그녀와 결혼했잖아요?” 성공적인 결혼 생활은 데이트 과정에서 그랬던 것처럼 각 배우자의 관심, 친절, 노력, 그리고 사려 깊음을 요구합니다.
배우자에게 솔직해지세요. 당신의 감정과 생각을 배우자에게 솔직하게 표현하세요. 불꽃이 꺼져가는 것을 배우자가 알게 되면 고통스러울 수 있지만, 배우자가 그 사실을 알고 지지해 줄 수 있다는 것이 더 좋습니다. 두 사람의 성숙한 배려는 어려운 감정을 극복하고 서로 동의할 수 있는 행동 계획을 세우는 데 도움이 될 수 있습니다.
소통: 소통하고, 소통하고, 또 소통하세요. 비난하지 마세요. 위협하지 마세요. 트집을 잡지 마세요. 이런 것들은 아무리 든든한 관계라도 갈라놓을 수 있는 요소입니다. 합의된 시간을 정해 논의하세요. 대화를 시작할 의지를 가지세요. 지금은 수동적으로 행동할 때가 아닙니다. 결혼 생활 유지에 대한 책임을 공유하지 않는 것은 이미 어려움을 겪고 있는 배우자의 감정을 더욱 악화시킬 뿐입니다.
만약 다른 사람에게 감정이 생긴다면, 자신과 배우자, 그리고 상대방을 위해 왜 그런 감정을 느끼는지 이해해야 합니다. 결혼 생활이 정말 불행하더라도 괜찮습니다. 많은 사람들이 그렇게 느낍니다. 하지만 상대방에게서 배우자에게 부족한 점들을 발견하더라도, 여전히 배우자를 사랑한다면, 배우자에게 바라는 점이나 어떤 사람이 되기를 바라는지 이야기해 보세요.
배우자를 바꿔보세요: 배우자를 변화시키고, 행동을 바꾸도록 격려하세요. 하지만 인내심을 갖고 자신의 행동도 바꿔야 합니다. 혼자 있을 때는 배우자를 생각하세요. 과거의 모습을 기억하고 (많은 경우) 여전히 그 모습 그대로이지만, 시간이 지나면서 감정이 무뎌졌다는 것을 깨달으세요.
마지막으로,
스스로에게 물어보세요. “나는 내 배우자를 사랑하는가?”라는 질문을 스스로에게 던지고 솔직하게 답하세요. 만약 그렇다면, 그 답을 얻기 위해 무엇이든 하세요. 당신의 감정과 배우자에게 진실하세요. 사랑한다고 말하면서도 행동으로 보여주지 않는다면, 배우자는 당신이 단지 관심을