실제로 여분의 파운드를 줄이고 건강한 삶을 살 수 있는 방법은 여러 가지가 있습니다. 당신은 확실히 체육관에 가서 단호한 절차로 몸을 훈련하거나 호흡 절차에서 통제력이 필요한 보다 편안한 절차를 취할 수 있습니다. 당신은 요가를 고려하거나 애들레이드 훈련 기관에서 리포머 필라테스를 시도할 수 있습니다 일산필라테스.
필라테스는 최근에 많은 인기를 얻었고 더 많은 사람들이 직접 혜택을 경험하기 위해 수업에 등록하고 있습니다. 최근에 운동이 인기를 얻었지만, 시작은 1920년대로 거슬러 올라가는데, 조셉 필라테스라는 사람이 부상당한 근육과 조직의 잃어버린 힘을 회복하는 데 집중한 완전히 다른 형태의 훈련 운동을 설계하기 시작했습니다. 주로 부상을 입고 전장에서 돌아온 부상당한 군인들이 연습했습니다. 병원 시설과 간호사의 치료는 외부에서 상처를 치유하기에 충분했지만 피부 아래로는 도달하여 부상당한 근육, 인대 및 힘줄을 치유할 수 없었습니다. 필라테스는 기능 장애가 있는 장기를 자극하고 정상으로 되돌리기 위해 통합되었습니다.
필라테스의 가장 큰 장점은 모든 연령대와 성별의 사람들이 할 수 있다는 것입니다. 운동이 너무 부드러워서 매트나 리포머에 오르기 전에 두 번 생각할 필요가 없습니다. 이 운동은 신체의 적절한 정렬, 리듬 호흡, 집중력 강화, 향상된 정확도, 신체 전체의 에너지 흐름 등 5가지 주요 부분에 집중합니다. 질병을 치료하는 많은 대체 요법에서 적절한 에너지 흐름이 중단될 때 신체가 고통을 겪는다고 믿어집니다. 갇힌 에너지가 방출되고 흐름이 정상으로 돌아오면 고통은 자동으로 사라집니다.
리포머 필라테스는 애들레이드와 호주의 다른 지역에서 사용되며, 트레이닝의 효과를 높이고 지지해 줍니다. 리포머는 다양한 도구가 장착된 일종의 침대 또는 테이블로, 운동을 즐겁게 만들어 줍니다. 쿠션이 깔린 침대를 사용하는 동안 근육에 스트레스를 주지 않습니다. 특정 종류의 운동에 특별히 사용되므로 도구를 사용하기 전에 항상 트레이너의 도움을 받아야 하며, 잘못 사용하면 인대와 힘줄이 다칠 수 있습니다. 전문가는 운동을 올바르게 하고 몸에 스트레스를 주지 않도록 합니다. 필라테스를 하는 동안 등과 복부 근육이 가장 많이 늘어나고 자극을 받는다고 느낄 것입니다. 이 두 부위가 건강한 몸의 열쇠로 여겨지기 때문입니다. 운동을 시작하기 전에 전문가의 조언을 받는 것이 좋습니다. 어떤 운동이 어떤 부위를 타겟으로 하는지, 어디에 더 집중해야 하는지 알 수 없기 때문입니다. 처음에는 운동을 수행하기 위해 추가적인 지원이 필요할 것입니다. 신체가 트레이닝 자체를 수행할 만큼 유연하지 않기 때문입니다.