당신은 이 다이어트를 먹지 않습니다. 농담이 아닙니다. 이것이 Burroughs가 수정된 주스 단식이라고 부르는 것입니다. 이 다이어트에는 아침 단계, 낮 단계, 밤 단계의 3가지 요법이 있습니다.
아침 단계: 매일 아침 레모네이드 다이어트를 따르는 사람은 8온스를 섭취합니다. 물에 소금 2티스푼 또는 허브 완하제 차 한 컵을 넣고 잘 저어줍니다.
주간 단계: 하루 동안 6~12잔의 레모네이드를 펼쳐서 마시도록 지시받습니다. 레모네이드는 순수한 물(샘물, 병에 담긴 물 또는 수돗물 등)을 사용하여 만들어야 합니다. 이러한 물은 ‘세척’ 과정에 얼마나 효과적인지 방해합니다. 이 가장 순수한 물에 갓 짜낸 레몬 주스(이에 대한 언급은 없지만 유기농이 더 좋을 것이라고 생각합니다), 유기농 메이플 시럽, 카이엔 고추를 추가합니다. 이 혼합물이 다른 방식으로 또는 적어도 다른 정도의 심각도로 다른 사람들에게 영향을 미칠 것이라고 상상하기 때문에 비율은 대부분 귀하에게 달려 있습니다.
야간 단계: 이 단계에서는 잠들기 전에 약간의 완하제 차가 필요합니다.
공식을 익히고 나면 10일 이상 매일 같은 일을 하면 됩니다. 이 식단을 40일 동안은 안전하게 유지할 수 있지만 과도한 근육 손실과 영양 결핍이 걱정되기 시작한다고 합니다.
부작용은 무엇입니까?
다른 빠른 다이어트와 마찬가지로 레모네이드 다이어트에도 부작용이 있습니다. 이 다이어트를 하는 동안, 당신은 이 다이어트에서 흔히 나타나는 사소한 단기 부작용에 대해 어느 정도 인식하고 의식해야 합니다. 여기에는 평소보다 더 피곤하다는 사실이 포함될 수 있습니다. 이는 분명히 전혀 먹지 않기 때문에 신체에 영양이 갑자기 부족하기 때문입니다. 또한 이 다이어트 탈수증으로 인해 어느 정도 현기증과 탈수증을 경험할 가능성이 높으며, 이 다이어트 계획 전반에 걸쳐 메스꺼움을 느낄 것이라고 거의 보장할 수 있습니다.
이것은 어떤 영양학자도