내셔널 다크 초콜릿 데이가 얼마 전 지나갔습니다. 쿠퍼티노의 영양 상담 전문가에 따르면, 이 날에 의지할 만한 이유가 많습니다. 다크 초콜릿은 많은 건강상의 이점을 제공합니다. 다크 초콜릿을 섭취해야 하는 두 가지 주요 이유를 간단히 살펴보겠습니다 메이드카페.
1. 혈당에 좋다
당뇨병을 피하는 것에 대해 생각할 때, 당신은 아마도 다크 초콜릿을 먹을 것이라고는 생각하지 않을 것입니다. 하지만 그것이 바로 당신이 해야 할 일이라는 것이 밝혀졌습니다. 여러 연구에 따르면 다크 초콜릿은 신체가 포도당을 처리하는 방식을 개선할 수 있습니다. 신체가 혈당을 관리하기 위해 인슐린을 어느 정도 처리할 수 있을 때, 2형 당뇨병이 생길 가능성이 줄어듭니다.
또한, 산화 스트레스를 줄이는 데 좋은 플라보노이드 전체를 염두에 두십시오. 많은 연구자들이 2형 당뇨병의 기초를 마련하는 인슐린 저항의 기반이라고 생각합니다. 신체의 인슐린 민감성을 높이면 일주일에 두 번 이상 다크 초콜릿을 먹는다면 2형 당뇨병의 가능성이 더욱 줄어듭니다.
2. 심혈관계에 놀라운 효과가 있습니다
다크 초콜릿을 섭취하는 또 다른 주목할 만한 이점은 쿠퍼티노의 영양 상담 전문가들이 그것이 뇌와 심장에 이롭다는 것을 발견했다는 것입니다. 여러 연구에 따르면, 다크 초콜릿을 섭취한 사람들은 심장병과 뇌졸중의 가능성이 낮았습니다. 사실, 연구에 따르면 일주일에 5회 이상 다크 초콜릿을 섭취한 사람들은 심장병 위험이 61% 감소했습니다.
기적일까요? 정확히는 그렇지 않습니다. 다크 초콜릿은 맛 때문에 심장에 좋다는 것이 밝혀졌습니다. 글쎄요, 어쨌든 플라보노이드입니다. 다크 초콜릿은 플라보노이드가 가득합니다. 플라보노이드는 신체가 일산화질소를 생성하는 데 도움이 되는 화학 물질로, 혈관을 진정시켜 혈압을 낮춥니다. 심장 건강과 플라보노이드 사이의 연관성을 알아내기 위해 더 많은 연구가 필요하지만, 여전히 유망한 연구 분야입니다.
더 많은 정보가 나올 때까지 다크 초콜릿을 천천히 즐겨보세요!
다크초콜릿이라면 뭐든 괜찮나요?
모든 초콜릿이 다 같은 것은 아닙니다. 초콜릿의 장점을 얻고 싶다면, 적어도 70% 이상 다크 초콜릿이어야 합니다. 이런 종류의 다크 초콜릿은 당신에게 좋은 모든 항산화제, 섬유질, 마그네슘, 구리, 칼륨을 포함합니다.
유일한 경고는 다크 초콜릿이 여전히 지방과 칼로리를 포함한다는 것입니다. 따라서 단순히 건강에 좋다는 이유로 제공량에 대해 조심하지 않는다는 것을 의미하지 않습니다. 모든 브랜드는 다른 방식으로 처리되며 쿠퍼티노의 영양 상담 전문가들은 무엇이든 처방하기 전에 라벨의 영양 정보를 확인할 것을 제안합니다. 추가 설탕과 비자연적인 성분이 많은 것은 피해야 합니다.