남성의 변비의 일반적인 원인
1. 가난한식이 습관
음식 섭취량이 충분하지 않거나 지나치게 정제 된 음식으로 인해식이 요법의 곡물 및 콩류와 같은 야채와 고 섬유질 식품이 부족한 것이 주요 요인이 될 수 있습니다. 현대식에는 종종 육류 제품, 유제품 및 과자가 포함됩니다. 적절한 식품 섬유 섭취량이 부족하면 신체의 식품 잔류 물이 너무 적고 대변량이 감소하며 대변을 효과적으로 밀어 내지 않는 비효율적 인 결장 운동이 발생할 수 있습니다.
2. 배변을위한 완하제에 대한 과도한 의존
어떤 사람들은 근육이 완하제를 사용하여 하루 동안 또는 대변이 마르지 않았을 때 장 패턴을 지원합니다. 완하제를 자주 사용하면 약물 의존성과 내성으로 이어질 수 있으며 직장 반사 감도가 감소 할 수 있습니다. 이로 인해 대변이 직장에 들어가는 경우에도 신경 자극이 충분하지 않아서 장 반사가 흥분되지 않고 변비를 유발할 수 있습니다.
3. 가난한 생활 습관 습관
생활 습관이 열악한 탈수 또는 물 섭취가 불충분하면 배변 및 장 반사에 대한 충동을 억제하여 장을 지연시킬 수 있습니다. 장기간의 앉거나 운동 부족은 장 운동성을 줄일 수 있지만, 높은 수준의 정신적 스트레스는 비정상적인 결장 운동과 경련 수축으로 이어질 수 있습니다.
4. 특정 질병의 영향
일반적인 약점 질병; 양성 질환 (치질, 항문 균열)으로 인한 국소 통증; 종양, 염증, 협착증 또는 게수 질환과 같은 결장 병변; 마비, 혈액, 다발성 경화증, 뇌 혈관 또는 척수 병변; 갑상선 기능 항진증; 고칼슘 혈증, 저칼륨 혈증, 이뇨제로 인한 탈수; 당뇨병, 요도 등이 발생할 수 있습니다.
5. 배변 습관, 자발적으로 배변에 대한 충동을 억제
대부분의 사람들은이를 경험했습니다. 배변을 촉구하지만 긴급한 문제를 겪을 때 일시적으로 물러나고 작업이 완료되면 충동이 더 이상 존재하지 않으며 배변이 사라집니다. 이 상황이 시간이 지남에 따라 반복되면 직장과 항문은 대변에 대한 민감도를 줄여서 관용과 궁극적으로 astriction으로 이어질 수 있습니다.
남성의 변비 해조
1. 전립선 손상
전립선은 직장에 밀접하게 위치하며 소량의 느슨한 결합 조직 만 분리합니다. 이를 통해 의사는 디지털 직장 검사를보다 쉽게 수행 할 수 있지만 변비가있는 개인의 전립선 건강에도 위험이 있습니다. 변비가있는 사람들은 종종 건조하고 단단한 대변이있어 직장의 온도 증가로 인해 전립선에서 압축을 유발할 수 있습니다.
건조 대변은 전립선에 압력을 가하며 국소 혈액 순환을 방해하고 잠재적으로 이어지는 . 더욱이, 변비 된 개체는 배변 중에 복 압력을 증가시켜야 할 수 있으며, 이는 전립선에 압력을 가하면 배뇨시 불편 함을 유발하고 때로는 전립선 유체의 배출을 초래할 수 있습니다.
2. 양성 질환을 일으킨다
건조하고 단단한 대변은 항문 균열, 예비염, 치질 등과 같은 항문 질환을 직접 유발하거나 악화시킬 수 있습니다.
3. 심혈관 및 뇌 혈관 질환 유발
배변 중 변비 유발 운동 및 호흡 보유와 관련된 심혈관 및 뇌 혈관 질환의 발생률 증가는 임상 실습에서 주목할 만하다. 이러한 상태에는 침전 협심증, 뇌 출혈, 심장 마비, 뇌졸중 및 갑작스런 사망이 포함됩니다.
4. 대장 암 개발
만성 변비는 대변의 장기간 보유로 인해 결장에 발암 물질의 축적을 초래할 수 있습니다. 연구에 따르면 개인의 약 10%가 결장암이 발생할 수 있습니다.
5. 성기능 장애를 일으키는 것
배변 중 장기적인 노력은 직장을 피로하고 과도한 항문 괄약근 수축과 골반 바닥 경련을 유발하여 사정 실패, 성욕 부족, 성적 절정 부족 및 기타 성 장애가 발생할 수 있습니다.
남성의 변비를 해결하는 한약 전통 의학 방법
I.식이 방법
성인은 매일 20-35 그램의식이 섬유를 섭취해야하며 변비 개인은 30 그램 이상을 섭취해야합니다. 예를 들어, 반 컵의 녹두 콩은 5 그램의식이 섬유를 제공합니다. 작은 사과는 3 그램을 제공합니다. 귀리 밀기울 한 그릇은 13 그램을 제공합니다. 더 많은 곡물 (귀리, 옥수수), 야채 (셀러리, 부추) 및 부드러운 장 움직임 (꿀, 참깨, 호두 커널, 요거트)을 촉진하는 음식을 더 많이 소비합니다.
사람들은 또한 강한 차와 커피의 소비를 줄여야합니다. 노인들에게는 아침에 공복에 따뜻한 바닷물 한 잔을 마시는 것이 좋습니다.
탈수가 이미 그 시점에있을 수 있으므로 물을 마시는 것이 목이 마르면 기다리지 마십시오. 심한 탈수는 단단한 대변을 악화시킬 수 있으므로 소량의 식수는 소량이지만 종종 더 많은 물 섭취량이 더 좋습니다.
II. 운동
규칙적인 운동은 장 근육을 강화하고 장 운동성을 향상시킬 수 있습니다. Wuhan Dr. Lee의 TCM Clinic의 Dr.Lee 박사는 4 단계 운동 루틴을 권장합니다.
- 항문 괄약근을 수축시키고 골반 근육을 참여시키고 변비 개인을 위해 하루에 세 번 60-100 번 반복하여 항문 강화 운동을 연습하십시오.
- 복부를 시계 방향과 반 시계 방향으로 하루에 3 번 36 번 마사지하십시오.
- 배변 전에 코 양쪽의 Yingxiang Acupoints를 매일 10 분 동안 누릅니다.
- 귀 침술 요법에는 하루에 3 번, 1 ~ 2 분 동안 손가락으로 두 가지를 빠르게 튕겨냅니다.
III. 일상
이 기간 동안 결장이 더 활동적이므로 아침 식사 후 장 운동을하십시오. 배변을 촉구하는지 여부에 관계없이 배변 생물학적 시계 피드백 메커니즘을 형성하기 위해 정기적 인 일정을 유지하는 것이 필수적입니다. 배변 할 때는 당면한 작업에 집중하고 읽기 또는 장치 사용과 같은 산만을 피하십시오.
Dr.Lee 박사는 변비가있는 개인이 최적의 배변 각도를 달성하기 위해 화장실에 앉아있는 것보다 쪼그리고 앉는 것이 더 유익 할 수 있다고 조언합니다. 앉은 화장실 사용을 선호하는 사람들에게는 발을 높이기 위해 발판을 배치하면 배변을 용이하게하는 데 도움이 될 수 있습니다.