우리 조상들이 매일 깨끗한 과일을 먹는 것을 경험하기 훨씬 전입니다. 그들은 이 과일들이 건강에 좋고 맛도 훌륭하다는 사실을 알지 못했을 것입니다. 또한 신체에 필요한 에너지를 공급합니다. 유일한 문제는 깨끗한 과일이 며칠 만에 썩는다는 것입니다. 무겁고 운반하기 어렵다는 것 외에도, 온라인에서 제공되는 Supr Daily 쿠폰을 얻을 수 있는 정의된 방법에 따라 음식 패턴을 만들 수 있습니다 .
이 깨끗한 과일을 뜨거운 햇볕에 두면 두 가지 문제를 모두 해결할 수 있습니다. 크기가 클수록 가장 깨끗한 과일은 주스로 식별되므로, 액체가 부족하여 제거하면 깨끗하고, 덜 무겁고, 더 작아집니다. 또한 모든 깨끗한 과일과 채소를 썩게 만드는 해로운 박테리아로부터 보호합니다. 건조하고 깨끗한 과일은 일반적으로 적어도 1년 동안 먹어도 안전합니다!
말린 과일 영양 및 식이 섬유: 소화 기능을 돕고 사람들이 규칙적인 배변을 할 수 있도록 합니다. 또한 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 것과 관련이 있어 심혈관 질환 및 당뇨병 문제의 위험을 줄일 수 있습니다. 섬유질은 더 오랫동안 배부르게 느낄 수 있기 때문에 모든 체중 감량 프로그램의 필수적인 부분입니다. 안타깝게도 미국인 대부분은 이 필수적이고 건강한 요소를 충분히 섭취하지 않습니다. 약 10%만이 매일 권장되는 30g의 섬유질을 섭취합니다!
건강한 음식이 머리카락에 어떤 영향을 미치는지 확인하세요
계란: 다양한 스타일, 색상, 디자인이 시중에 나와 있습니다. 안경에는 선글라스, 스포츠 안경 등이 있습니다. 어떤 사람들은 털을 피하기 위해 렌즈를 착용하기도 합니다. 사람들은 털의 안전을 확인해야 합니다.
우유: 우유에는 거의 모든 유형의 머리카락에 좋은 단백질이 많이 들어 있습니다. 탈모와 기타 머리카락 문제를 줄이려면 하루에 두 번 우유를 마시기만 하면 됩니다.
단백질 섭취: 단백질을 충분히 섭취하세요. 따라서 건강한 머리카락을 위해서는 좋은 단백질이 필요합니다. 또한, 스트레스 받지 마세요. 매일 저녁 식사를 계획할 수 있도록 부정확한 섬유질 계산을 알려드리겠습니다!
귀리: 귀리 한 그릇으로 아이의 아침을 바로 시작하세요. 이 맛있는 음식은 각 용기(조리된 것)에 약 4그램의 섬유질을 포함하고 있습니다. 계피, 메이플 시럽, 건포도와 같은 것을 포함하면 아이가 가장 좋아하는 음식으로 만들 수 있습니다.
사과: 모든 아이는 사과를 으깨는 것을 소중히 여깁니다. 어린아이에게 3.6g의 섬유질이 들어 있으므로 매일 사과를 먹는 것이 가장 좋은 방법일 수 있습니다! 견과류 스프레드를 더하면 1.6g이 더 들어가고 아이들이 절대 견뎌내지 못할 간식이 됩니다.
팝콘: 가족 영화 밤? 팝콘 3조각이 섬유질 2g을 줄여줍니다.
당근: 물론, 당근은 야채이고 많은 아이들이 야채를 비웃습니다. 그럴 수도 있지만, 예상보다 작은 당근 몇 개를 계피와 함께 준비하면 1/2잔에 섬유질이 2.9g 들어간 맛있는 간식이 완성됩니다.
바나나: 중간 크기의 바나나에는 섬유질이 3.1g 들어 있어, 저녁 식사로 먹기에 아주 좋습니다.