Honeybell Tangelo Oranges, 레몬, 라임 또는 자몽과 같은 감귤류 과일을 생각할 때, 가장 먼저 마음에 맞는 것은 면역 부스트 비타민 C의 풍부한 원천이기 때문입니다. 이것이 사람들이 추위와 독감 시즌 동안 먹는 것을 선호하는 주된 이유 중 하나입니다. 이 외에도 유용한 영양소가 가득하기 때문에 다른 많은 건강상의 이점을 제공합니다.
다음은 특별한 날이나 휴가를 표시하기 위해 사랑하는 사람들에게 감귤 과일을 보내는 것을 고려해야하는 몇 가지 이유가 있습니다.
우수한 섬유 공급원
오렌지, 라임 및 자몽과 같은 과일은 섬유질의 풍부한 공급원입니다. 이 과일에 함유 된 섬유의 약 3 분의 2는 가용성 섬유이며 콜레스테롤을 낮추는 데 도움이되고 포도당 수준을 조절하는 데 도움이된다는 것이 관찰되었습니다.
마음에 좋습니다
의료 전문가에 따르면 Honeybell Tangelo Oranges 및 기타 감귤류에는 좋은 심장 건강을 증진시키는 플라보노이드가 들어 있습니다. 그들은 나쁜 콜레스테롤과 트리글리세리드 수치를 낮추는 데 도움이됩니다.
감기를 완화시키는 데 유용합니다
연구에 따르면 비타민 C는 추위를 완화하기위한 좋은 공급원입니다. 또한 감기의 심각성과 지속 시간을 줄입니다.
칼륨의 풍부한 공급원
감귤 과일은 칼륨의 훌륭한 공급원입니다. 칼륨은 유체 조절 미네랄 균형과 근육 수축에 도움이되는 중요한 미네랄입니다. 미네랄은 또한식이의 소금의 양을 반 조절하는 데 도움이됩니다. 또한 칼륨이 풍부한 음식을 섭취함으로써 뇌졸중 위험을 20% 줄이고 심장 질환의 위험을 줄일 수 있다는 것이 관찰되었습니다.
그들은 당신이 수분을 유지하는 데 도움이 될 것입니다
오이와 토마토와 마찬가지로 감귤 과일은 수분 함량이 높습니다. 감귤류 과일을 좋은 양으로 섭취하면 수분을 유지하고 신체의 시스템 기능이 올바르게 작동하는 데 도움이됩니다. 그들은 칼로리가 적으며 충전되고 있습니다.
그들은 당신의 피부를 젊게 보이게 할 것입니다
신선한 감귤 과일을 많이 먹어야하는 또 다른 좋은 이유는 피부에 도움이되기 때문입니다. 비타민 C는 콜라겐 생산에 좋은 역할을하여 피부가 유연하고 매끄럽게 보이게하는 데 도움이됩니다.
따라서 특별한 경우와 휴가 시즌에 신선한 감귤 과일을 사랑하는 사람들에게 보내야하는 많은 강력한 이유가 있습니다.